陆山民不明所以的哦了一声。
“好了，好了，不说这些虚的，我们还是来点实际的”。
陆山民咧嘴呵呵一笑，这下终于可以学习散打了。
“你的身体素质、身体的协调性以及敏捷程度都很不错，用不着过多的基础性训练，今天我就正式叫你散打”。
陆山民兴奋的点了点头。“谢谢牟老师”。
牟东云摆开架势，“跟着我做，右脚向右后45度撤步，右脚根微抬，右前脚掌着地，右脚掌与左脚根之间成15厘米的延长线，身体重心在两脚之间，两腿微弯。收下颌，右手握拳抬起，轻贴下颌，右肘紧贴肋部。左手握拳抬起，手臂自然打开约6
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度，于胸前约3
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