「好，现在开始跑步，跑个十分钟，几圈不用管，中途累了也能停下来休息，开始跑吧。」做完C後，温良山开始跑他自己的，两个nV孩对视一眼後也下去跑起来。
自从那斯巴达式的T育课後，每个人都有私下花时间练跑，包括李姿伶和赖苑宜，锻链後的她们现在要慢跑个十分钟是没问题的，毕竟阿山没限定她们的速度。
很快十分钟就跑完了。三人到C场中央集合，而陈淑芳还在继续跑。要是以往她肯定这个时候会和阿山对练，但她和阿山闹了分手当然不可能再找他对练了。
两个nV孩感到忐忑，要是真的太辛苦她们也只能放弃了，毕竟追阿山有很多方法，没必要把自己Ga0到累得半Si。
「好，习武的第一课是蹲马步，如果没办法连续蹲着30分钟的话练那些拳脚也没意义，一个普通男生就能把你们掀翻了。」说完，温良山开始蹲起马步，两个nV孩看了纷纷照做。
「两脚平行开立，双脚距离三个脚掌的长度，脚尖向外15度，两膝向外撑，膝盖不超过脚尖，大腿跟地面平行，初学者能稍微高一点。」
两个nV孩纷纷按照阿山的口述矫正姿势。
「T0NgbU不要翘，身T要直，不驼背也不挺x，手放x前假想握着球，头要正。哦？姿伶你学得很快，竟然一教就会。」温良山惊YAn了一下。
「嗯。」李姿伶面sE微微一红，她能学这麽快的原因有点难以启齿……
赖苑宜的姿势就很歪了，温良山到她身边用口述的方式纠正，不过赖苑宜的姿势始终是歪的。
「那个……你能不能直接用手帮我调整？我不介意的……」赖苑宜冒了几滴汗珠说道。
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