洗漱完换上练功服，南之遥往前大院走去，跟着其他的师兄弟们开始热身，热身的时候大家你一言我一句的问着南之遥的军旅生活，时不时穿cHa着他不在家的这六年来的点滴。
小小的温馨弥漫。
五点二十五分，南牧之出声集合大家，等大家都站定了他便走到最前面开始领头动作。
「起手式预备──！」
南牧之转身立定，开始领拳喝道：「蹲步双伸！」
所有人动作整齐划一，双手握空拳置脐下高度，开左步与肩同宽，脚掌内缘平行。
屈膝蹲坐，双膝前顶、不外张，双拳由小腹直伸至x前高度，拳距约双掌宽，手肘下坠、亦不外扬。含x拔背，身躯端正轻松，T0NgbU不可向後翘起，胯部沉坐圆活、不可僵y。收势时靠肘起立。
南牧之後面跟着再带：「提膝──顶心肘！」
八极讲究一招制敌，十余人的队伍动作蕴含猛力连贯，一眼望去颇有一种别样的美感。
久未团练的南之遥认真的观察着自家二哥的动作，只觉他演练的动作看起来与他身後师兄弟又不太一样，同一套拳，怎麽由他演练起来就这麽耀眼？
殊不知与他那六年断断续续b起，南牧之由小下的苦功已达到一个返朴归真的境界了。
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